Domowy sposób na ból gardła ,kaszel i ból pleców.Lekarz domowy -rodzinny.

                     LEKARZ DOMOWY

BÓL PLECÓW

KATAR 

ORAZ

KASZEL I BÓL GARDŁA

BÓL PLECÓW

Ból pleców to dziś przypadłość setek tysięcy osób na całym świecie.Poradzisz sobie z nim ,pamiętając o kilku podstawowych zasadach a mianowicie:

-Taniec wyrabia giętkość ,ćwiczy mięśnie i pozwala zachować  ładną figurę. 

- nie schylaj się nigdy bez zginania kolan .W tej pozycji plecy zostaną proste.jeśli o tym zapomnisz,to przy podnoszeniu się wysuń nogę do tyłu,jak tancerka.

-Gdy siedzisz przy kierownicy nie przesuwaj oparcia zbyt daleko do tyłu .Oparcie siedzenia powinno być proste.

-Siadaj głęboko w w krześle.plecy podczas siedzenia muszą być proste,a nie okrągłe.

-Maszeruj boso,na palcach.

-Pływaj jak najczęściej.

-Ćwicz stawy-zrób siad płaski,nogi rozstawione,lewą ręką dotykaj prawej stopy i odwrotnie.

-Łóżko lub materac ,na którym śpisz powinno być twarde.Dla zdrowia zaleca się czasem poleżeć na desce lub podłodze.

Katar

- Katar ,możesz zwalczyć szybciej,jeżeli  kilka razy dziennie  będziesz wciągać nosem zapach z rozgniecionego ząbku czosnku. 

- Możesz sobie zrobić inhalację nosa : na głęboki talerz z wrzątkiem nalej kilka kropel olejku np sosnowego czy tymiankowego, wdychaj opary przez kilka minut nakrywając głowę ręcznikiem.

 Taka parówka rozrzedzi wydzielinę. 

- Można też wdychać korzeń chrzanu. 

-  Na zatkane zatoki proponuję  parówkę z majeranku (inhalacje)  torebkę majeranku,zalej wrzątkiem, ręcznik na głowę i wdychaj tą gorącą parę, po paru minutach wydzielina w zatokach się rozluźniła i udaje   się je dokładnie wydmuchać.

- Pij gorącą herbatę z cytryną.

 

 Ból gardła i kaszel

Niezastąpiony syrop z cebuli pomaga zwalczyć kaszel  i zneutralizować ból gardła .

Obraną cebulę pokrój w plasterki ,wsyp do słoika,dodaj łyżeczkę miodu,albo łyżkę cukru,(można też dodać łyżeczkę soku z cytryny)wymieszaj zakręć  wieczko i odstaw w ciepłe miejsce na minimum 3 godz.

Syrop ,który powstanie należy pić kilka razy dziennie -dzieci łyżeczkę ,dorośli łyżkę stołową.

Przy mokrym kaszlu zaleca się picie ciepłego mleka z dodatkiem :

-masła

- czosnku

-miodu.

Z kolei na suchy kaszel,stosować sól emską,szczyptę na pól szklani gorącego mleka.

Dziękuję za odwiedzenie mojego bloga ,mam nadzieję że moje porady są pomocne.

W razie pytań ,bądź jeżeli macie jakieś cenne wskazówki albo ciekawe porady którymi chcielibyście  się podzielić wyślijcie wiadomość  na podany link sandramalina12345@gmail.com

 Codziennie nowe posty.Zapraszam.:)